好日山荘 グランフロント大阪店 『Mount Lab』

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ビギナー特別講座 「山登りのためのセルフケア」を開講しました。

こんにちは。マウントラボチームです。
10月11日にビギナー特別講座「山登りのためのセルフケア」を開講しました。
 
夏も終わりすっかり秋らしい気温になりましたので、近くの低山にも足を運びやすくなりました。
登山の回数が増えると体の負担も増えますが、皆様は、登山の前にストレッチしていますか? 
本日は、登山で一番大切な体についてセルフケアの重要性を鍼灸師である大場拓也先生に講義していただきました。

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セルフケアは、自分自身で行う事ができるので、どこでも行う事ができ、覚えると非常に役に立ちます。
非常に大切な「登山前のストレッチ」、登山中の「疲労回復の為のストレッチ」、「登山中のストレッチ」を紹介いただきました。

登山も体が資本なので、身体をケアする習慣をつけることが重要です。
ストレッチなど入念に行い安全に秋山登山をお楽しみください。

 
次に登る日をもっと好い日に
 
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