好日山荘 グランフロント大阪店 『Mount Lab』

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ビギナー特別講座 「山登りのためのセルフケア」を開講しました。

こんにちは。マウントラボチームです。
11月11日にビギナー特別講座「山登りのためのセルフケア」を開講しました。
 
秋も深まり、低山でも紅葉が楽しめる季節になりました。
登山が快適にできるシーズンですので、登山をする回数も増える方が多くなると思います。
登山も回数が増えると身体への負担が気になるところです。
本日は、登山で一番大切な体についてセルフケアの重要性を鍼灸師である大場拓也先生に講義していただきました。


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セルフケアは、登山中でも自分自身で行う事ができるので、覚えると非常に役に立ちます。
非常に大切な「登山前のストレッチ」、登山中の「疲労回復の為のストレッチ」、「登山中のストレッチ」を実際に紹介いただきました。

楽しい登山にするには、まず怪我がないことが前提ですね。
ストレッチなど入念に行い安全に秋山登山をお楽しみください。


次に登る日をもっと好い日に

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