好日山荘 グランフロント大阪店 『Mount Lab』

好日山荘 グランフロント大阪店内にある イベントスペース『Mount Lab』の情報をUPしていきます!

定期講座 「山登りのためのセルフケア」

こんにちは!マウントラボチームです^^

毎回大人気の定期講座、「山登りのためのセルフケア」

を開催しました!

講師は鍼灸師の大場拓也先生です。

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セルフケアとは一体どんなことをするの??

山に登る前に一生懸命運動することではなく、

自分自身で身体の管理し、怪我の予防や運動時におけるパフォーマンスを向上させることなのです!!

 

最初はストレッチの種類や、どこの筋肉を動かしているのかを理解するところから始まります。

 

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いつも丁寧に教えて下さる大場先生

 

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でも、見ているだけでは分かりませんので、実際に皆さんで身体を動かして行きます。

どこの筋肉を動かしているのかを意識するのがポイント!

 

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皆さん上手く動くところと動かせないところがあり苦戦する方もいます><。

そんな時はもっと楽な方法がありますよ~^^

と丁寧に教えてくれる大場先生♪

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私も身体を動かしましたが、いかに普段筋肉を動かせていないのかを知りました(^O^;;

 

1度聞くともう1度聞きたくなる大場先生の定期講座。

次回は2月24日(水)18:30~20:00

「クライミングのためのセルフケア」です!

クライミングをする方、これから始めようかなと思っている方、ぜひお越しください(^O^)/

クライミングで起こしやすいトラブル、痛みを軽減・緩和するマル秘ストレッチをご紹介して下さいますよ^^

 

ご予約、お問い合わせはグランフロント大阪店で受け付けます。

 

次に登る日をもっと好い日に」

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